فیونا کِرک از اسرار رژیم لاغری برای گروه‌های مختلف می‌گوید

از کارمندان تا زنان یائسه، از تازه عروس و دامادها تا افرادی که پرورش اندام کار می‌کنند، فیونا کِرک به شما نشان دهد بر اساس سن و سبک زندگی خود باید چه چیزی بخورید.

 

  • زنان باید در دوران یائسگی چربی بیشتری بخورند و از دانه‌ها استفاده کنند.

  • کارمندان اداری باید تنقلات سرشار از پروتئین بخورند تا در معرض خطر هوس‌ها قرار نگیرند.

  • مشاغل شیفتی باید مواد غذایی حاوی تریپتوفان را برای تحریک سروتونین، به منظور داشتن خوابی آرام بخورند.

 

در این سری از مطالب، فیونا کِرک، متخصص تغذیه نشان می دهد که در هر مرحله از زندگی چه غذایی باید بخورید…

 

۲ سوال؟

  1. اطرافیانتان وقتی رژیم می‌گیرند به وزن دلخواه می‌رسند اما برای شما اتفاقی نمی‌افتد؟

  2. تا حالا شده که شما هم دیوانه‌وار مصرف کالری را کاهش بدید اما دریغ از اینکه یک سر سوزن عدد روی ترازو تغییر کند؟

 

شما تنها نیستید

تحقیقات نشان می‌دهد که به ازای هر ۱۰ نفری که جدیدترین رژیم‌های لاغری را امتحان می‌کنند فقط ۲ یا ۳ نفر از آن‌ها کاهش وزن وعده شده در بازه زمانی را از دست می‌دهند.

 

افسرده شدید؟ بله! واقعیتش اینه هیچ راه سریع و منطقی برای کاهش وزن وجود ندارد.

 

فیونا کِرک متخصص تغذیه و نویسنده مجموعه سری کتاب‌های ۱۰ جلدی پرده‌برداری از رازهای رژیم غذایی “Diet Secrets Uncovered” بر این باور است که در طول زندگی ما بر اساس سن، سبک زندگی، وضعیت سلامتی و میزان تناسب اندام ما نیاز تغذیه‌ای بدن به مواد غذایی برای کاهش وزن تغییر می‌کند.

خانم فیونا کِرک می‌گوید:

رژیم غذایی که برای یک دختر ۲۰ ساله مناسب است بعید است برای زنی که در سن ۴۰ سالگی و در ابتدای دوران یائسگی قرار دارد نتیجه یکسانی داشته باشد.

 

رژیم غذایی برای زنی که تازه زایمان کرده مناسب یک فرد جوان یا یک ورزشکار حرفه‌ای یا شخصی که دائم در حال پروازهای تجاری و استرس خاص پرواز را تجربه می‌کند نیست.

 

پس لازم است در ابتدا به موارد مهم بپردازیم.

 

وی افزود فقط بعد از دو هفته از ایجاد تغییرات مثبت در عادات غذایی، ورزش و مکمل‌های خود می‌توانید نتایج لذت بخش لاغری را ببینید.

 

 دقت داشته باشید که اگر می‌خواهید نتیجه بگیرید ابتدا باید بدانید که چه چیزی مناسب شماست و همچنین کاری با نوع رژیم اطرافیانتان نداشته باشید، این رژیم مخصوص شماست.

 

این دستورالعمل‌ها را حداقل برای یک ماه انجام دهید تا نتایج لازم را مشاهده کنید، در سری مطالب زیر خلاصه‌ای از سری کتاب‌های ده جلدی فیونا کِرک درباره اسرار رژیم غذایی برای ۱۰ گروه مختلف را بیان می‌کنیم.

۱- اسرار رژیم غذایی در زندگی مجردی

۲- اسرار رژیم غذایی برای زنان در دوران یائسگی

۳- اسرار رژیم غذایی برای کارمندان

۴- اسرار رژیم غذایی برای سالمندان

۵- اسرار رژیم غذایی برای ورزشکاران

۶- اسرار رژیم غذایی برای مشاغل پر استرس

۷- اسرار رژیم غذایی برای مشاغل شیفتی

۸- اسرار رژیم غذایی برای زنان بعد از زایمان

۹- اسرار رژیم غذایی برای نوجوانان

۱۰- اسرار رژیم غذایی برای تازه متاهلین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *